Артеріальна гіпертензія: що потрібно знати кожному

Дата: 18.12.2025 09:57

Кількість переглядів: 17

Артеріальна гіпертензія є однією з основних причин передчасної смерті у світі. Через те, що підвищений артеріальний тиск часто не має виражених симптомів, її справедливо називають «тихим вбивцею». Чим довше захворювання залишається недіагностованим і без лікування, тим вищий ризик розвитку серйозних ускладнень — інфаркту міокарда, інсульту, серцевої та ниркової недостатності, порушень зору аж до сліпоти.

Що таке артеріальний тиск

Артеріальний тиск — це сила, з якою кров тисне на стінки артерій. Його вимірюють за двома показниками:

• Систолічний (верхній) — тиск під час скорочення серця

• Діастолічний (нижній) — тиск під час розслаблення серцевого м’яза

Який артеріальний тиск вважається нормальним

• <120/<80 мм рт. ст. — оптимальний

• 120–129/80–84 мм рт. ст. — нормальний

• 130–139/85–89 мм рт. ст. — високий нормальний

• 140–159/90–99 мм рт. ст. — артеріальна гіпертензія І ступеня

Якщо показники артеріального тиску перевищують 140/90 мм рт. ст., необхідно звернутися до лікаря.

Як контролювати артеріальний тиск

Контроль артеріального тиску починається зі змін способу життя:

• обмеження споживання солі;

• контроль маси тіла;

• регулярна фізична активність;

• відмова від куріння та вживання алкоголю.

За наявності цукрового діабету, серцево-судинних захворювань або інших факторів ризику лікар може призначити медикаментозну терапію. Регулярний прийом призначених препаратів допомагає нормалізувати артеріальний тиск і знизити ризик ускладнень.

Як правильно вимірювати артеріальний тиск удома

Для домашнього контролю артеріального тиску рекомендується використовувати автоматичний або напівавтоматичний тонометр і дотримуватися таких правил:

1. Сядьте зручно, спина має спиратися на спинку стільця.

2. Манжету одягніть на оголене плече на рівні серця.

3. Нижній край манжети повинен бути на 1–2 см вище ліктьового згину.

4. Рука має лежати на столі, ступні — стояти на підлозі.

5. Під час вимірювання не рухайтесь і не розмовляйте.

За 30 хвилин до вимірювання не вживайте каву та не куріть. Вимірюйте артеріальний тиск у стані спокою.

Чому важливо вимірювати тиск регулярно

Рекомендується вимірювати артеріальний тиск двічі на день — вранці та ввечері та вести щоденник показників. Це дозволяє:

• оцінити ефективність лікування;

• виявити «гіпертензію білого халата»;

• розпізнати «масковану гіпертензію».

Регулярний контроль артеріального тиску, дотримання рекомендацій лікаря та здоровий спосіб життя є найкращою профілактикою небезпечних наслідків артеріальної гіпертензії.

« повернутися